Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris educació física. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris educació física. Mostrar tots els missatges

17 de juny 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! BON ESTIU! 🐟

BON DIA TO EL DIA I AMB ALEGRIA!!!!!🌞🌈

Com estau cracks!!? Què tal el cap de setmana!? Aquesta és la última entrada del curs. Tots i totes sabem que ha estat un trimestre i final de curs diferent, però especial pel que hem viscut!

Estic molt contenta de la gran feinada que heu fet des de casa i de la col·laboració, la constància i l'esforç que han fet les vostres famílies! Ho heu fet genial!! Enhorabona a tothom!! 🙌🤗

M'ho passat molt bé! He disfrutat dels vostres reptes, jocs, exercicis i de les propostes i gimcanes que hem anat fent junts, per poder seguir treballant l'assignatura des de casa!😎

Us deixo uns vídeos d'acomiadament i recomanacions per a l'estiu!😊



GRÀCIES!!



Ens veiem ben aviat!🤩



💚

10 de juny 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 20.0

HOLA A TOTS I A TOTES!! 🤗 

Com ha anat la setmana!? Què divertits el vídeos que heu fet d'arribar explotant el globus amb la panxa!! Ho heu fet genial!🙌👌😊

Recordau que farem l'entrada d'avui i ens retrobam la setmana que ve!👏

Per avui tenim una gimcana a la platja!😎 

La gimcana que consta de 4 proves físiques i per superar-les haureu de fer desplaçaments, salts, girs i llançaments . Si no les podeu realitzar a l'arena de la platja, ho podeu fer al camp, al jardí o la muntanya (on us vagi millor!).

Us deixo el vídeos que us expliquen les diferents proves. 👇

Introducció a la gimcana

Prova 1: peu coix

Prova 2: croqueta d'arena


Prova 3: girs i sprint

Prova 4: diana

Ara us toca a vosaltres valents i valentes!😉👏

PD: el retorn és lliure i voluntari fins al dimarts.

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

03 de juny 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 19.0

Bon dia a tothom!!🤗🌈

Com estau!? Esper que hageu passat un bon cap de setmana! 😊

M'han encantat les fotos que heu enviat del concurs de figures, castells i enterraments d'arena! Són molt xulis!🤩

A partir d'aquesta setmana farem una entrada al bloc que serà cada dimecres.

I per avui us proposo un repte d'explotar el globus amb les vostres panxes! Com?? Molt senzill, inflau ben inflat el globus (si agafau aire pel nas us resultarà més fàcil). Quan el tingueu ben inflat l'heu de col·locar panxa amb panxa amb la persona que el faceu, sense agafar-lo amb les mans. I després pitjant ben fort, heu d'aconseguir explotar-lo! Us podeu abraçar si us resulta més fàcil per aconseguir-ho i no hi ha límit de temps! 🎈💣

En cas de que no ho poguéssiu fer amb una altra persona, ho podeu fer contra la paret o algun moble o lloc que us pugui ajudar com ho he fet jo. 👇




Segur que us surt millor que a jo!😂

PD: el retorn és lliure i voluntari fins al dilluns!

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

29 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 18.0

 Bon dia a tothom!!🤗

Ho vareu fer súper bé superant el repte de les "sentadillas" amb la cullera i l'objecte que proposarem el dilluns!! Molt bé! 👏😊

Com que estan fent uns dies magnífics per poder fer coses fora de casa, he pensat que un podríem fer un concurs de creacions a l'arena i així treballarem la motricitat. 👋👌

Us proposo aprofitar si anau a la platja i fer: castells d'arena, formes d'animals/coses o jugar a enterrar a algú i fer una figura. Podem usar elements naturals que hi trobam com pedres, restes de copinyes, posidònia, ... (sense fer mal bé res clar).

I si no hi anem ho podem fer també al camp o al bosc o al jardí o amb material de casa! 

Ahir a la tarda vaig anar a la platja amb les meves amigues i mirau que vaig fer a l'arena!🐢🐟


Em varen enterrar a l'arena  i varen fer la forma d'un peix com si em menges! 😉


Vaig fer una tortuga.🤩


Segur que vosaltres ho feu millor que jo!🙌😊

PD: El retorn és lliure i voluntari fins al pròxim dilluns.

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

27 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 17.0

🌞 BON DIA TOT EL DIA! 🌞

Com estau!? Quin cap de setmana més assolellat i bonic que hem tingut! Per avui us vaig a proposar un repte valents i valentes!!🧐

Material: el teu propi cos, una cullera de metall o de fusta, una objecte redó i que hi càpiga a la cullera (tomata, ou bullit, pilota, ...) i una mica d'espai.

Objectiu: us heu de col·locar la cullera amb l'objecte a sobre la part cóncava a la boca. I sense que caigui heu de fer 10 "sentadillas". Si us cau heu de tornar a començar de zero!👀

Mirau el vídeo explicatiu



Us atreviu!!? Segur que ho fareu millor que  jo!😎

PD: el retorn és LLIURE i VOLUNTARI fins al DIVENDRES

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

22 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 16.0

HOLA A TOTHOM!!😊🤗🌈

Súper ioguis!!! Ho heu fet genial a la proposta de ioga del dilluns passat! 🧘‍♂️😎🧘‍♀️

Per avui tenim una proposta de completament lliure (casi casi com el joc lliure que fem a l'escola😉). Consisteix en fer una activitat física fora de casa durant aquests dies fins que ens tornem a trobar la setmana que ve. A què em refereixo com a activitat física? Doncs pot ser des d'anar a passejar, amb bici, a nedar, fer ioga, a córrer, pales a la platja, qualsevol esport o joc, exercicis de tonificació, ...; lliure, però activitat física ehhh!!💪

Us en faré un exemple de l'activitat física que vaig fer aquest dilluns🚴‍♂️🐠



Vaig agafar la bicicleta sortint de casa, visc prop de l'escola i em vaig trobar amb les meves amigues a un encreuament de la carretera que connecta Sant Francesc amb Migjorn. Anàvem ben equipades amb crema solar, aigua, casc i panxa plena després d'un bon dinar! Férem ruta pels camins de terra tan bonics que hi ha a l'illa i arribàrem ben acalorades a una caleta prop de Es Caló de Sant Agustí. Allí hi deixàrem les bicicletes ben aparcades i cap a l'aigua!! Congeladaaa estava, però va ser súper refrescant i mirau quines vistes fora i dins de l'aigua! La tornada es va fer un mica llarga, però m'ho vaig passar genial i a la nit vaig dormir com un peixet!😉


El retorn és completament voluntari i si el feu, ho podeu fer d'una de les següents maneres que us proposo: 

1. Un vídeo (contant que quina activitat heu fet, a on, amb qui, quan, si us va agradar i perquè, ...)🎞

2. Un àudio (contant que quina activitat heu fet, a on, amb qui, quan, si us va agradar i perquè, ...)🎤

3. Fotos més breu explicació escrita (contant que quina activitat heu fet, a on, amb qui, quan, si us va agradar i perquè, ...)📸🖍

4. Explicació escrita (contant que quina activitat heu fet, a on, amb qui, quan, si us va agradar i perquè, ...)📚

Si voleu contar alguna cosa que no està especificada també!👌

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

20 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 15.0

🙋‍♀️ HOLA! BON DIA a TOTHOM!! 🤗

Què divertits els vídeos que heu fet d'arribar del repte de la botella i els jumping jacks! Ho heu fet genial! 👏🤩

Per avui tenim una classe més relaxant! Tornem a fer una mica de IOGA!! 
🧘‍♀️🧘‍♂️

Recordau que el ioga té molts beneficis pel nostre cos i la nostra ment; com la concentració, l'equilibri, la flexibilitat entre altres. 👌😊

Primer aprendrem a fer la salutació al sol 🌞 per preparar al cos per a les postures que farem després.

 Preparau una tovallola, estora o estoreta per estar més còmodes fent els exercicis i una mica d'aigua per si necessitau refrescar-vos.




Què bé!! Ara que heu fet l'escalfament amb la salutació al sol, mirau les postures que heu de fer. 👀

Postura 5: la muntanya ⛰



Postura 6: la vela 🏳



Molt bé! I per acabar farem una relaxació molt senzilla.

Relaxació: inflar els meus "globus" 🎈

Ens asseurem en una postura còmode, i amb l'esquena recta i relaxada i els ulls tancats; agafarem aire pel nas inflant ben inflats els nostres "globus" (els pulmons) i l'expulsarem per la boca a poc a poc fins que hagi sortit tot. Això ho repetirem tres vegades i sense pressa. Després ja podem obrir els ulls i aixecar-nos poc a poc.


BRAVO IOGUIS!! 👏👏

PD: pel retorn d'aquesta proposta hi ha fins al DIVENDRES

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com



15 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 14.0

Bon dia valents i valentes!!!🌞🌈

Segur que ja estau recuperats dels exercicis de tonificació de la darrera classe. Ho heu fet genial! 👏👌😎

Per avui tenim un repte, el challenge de la botella!🤔

Sí sí! Us enrecordau del joc de fer voltar la botella d'aigua (de plàstic tou clar) i aconseguir que us quedi dreta?? Doncs això és el que haureu d'aconseguir però amb alguna dificultat física... Llegiu l'explicació i mirau el vídeo que hi ha després, així sabreu com ho heu de fer.🧐

Preparació

1. una botella de plàstic tou omplida uns 4 o 5 ditets (sense arribar a la meitat de la botella).

2. Una mica d'espai per fer els exercicis.

3. Concentració, coordinació i mà bona!

Exercici:

1. Heu de fer tres jumping jakcs. Els jumping jacks es fan de manera que obrim i tancam braços i cames a la vegada donant un petit salt.

2. Després d'haver-los fets teniu dos intent de llançar la botella a veure si es queda dreta. Cada vegada que se us quedi de peu, sumau un punt.

3. Repetir el passos anteriors durant un minut sencer. A veure quants punts aconseguiu!!


A PEL CHALLENGE D'AVUI!!




PD: hi ha fins al dimarts per enviar el repte a través d'un petit vídeo

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

13 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 13.0

Hola a tothom! 😎

Què tal el cap de setmana!? Avui tenim una proposta d'exercicis més funcionals i físics, on treballarem la tonificació (ui ui uiiii) 🙌

Us deixo les instruccions per fer-los:

1. En el vídeo apareixeran infants com vosaltres acompanyats dels seus familiars que aniran fent diferents exercicis dirigits per una noia.

2. No us preocupeu si està en anglès, basta que mireu com els fan.

3. Per fer aquestes activitats no necessiteu cap material específic. Sí que heu de disposar d'una mica d'espai i una estora o estorenta per si us feis mal a l'esquena. .

4. Si us canseu podeu realitzar els exercicis a menor intensitat o durant menys temps.

5. A donar-li canya i passar-s'ho bé!!


TONIFICACIÓ DIVERTIDA



https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo

Descansau una mica, netejau-vos si és necessari la suor i beveu un poquet d'aigua! 🥛💪👏


Molt bé!! Ja ho teniu fet! Enhorabona cracks! 👏
Us heu guanyat un bons descans!

PD: EL RETORN NO ÉS OBLIGATORI, ÉS VOLUNTARI!

Si algú el vol fer ho podeu fer de tres maneres, elegiu la que volgueu. 

Una, explicar que us ha semblat i com us heu sentit fent-los.
Dos, enviar alguna foto mentrestant feieu els exercicis o d'alguns que us hagin agradat molt.
Tres, enviar un vídeo curt d'algun moment en que els feieu.

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

08 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 12.0

Bon dia tot el dia!🌞🌈

PER AVUI TENIM UNA PROPOSTA DIFERENT...

Jugarem amb les ombres! 

Si recordau, a aquest joc hi hem jugat de tornada a la calma a les classes d'educació física. Després d'haver fet el gran joc, tornàvem amb un joc més tranquil per relaxar-nos.

Com es juga??🤔

Doncs molt senzill, hem d'utilitzar les ombres del nostre propi cos per crear formes. Podeu utilitzar les mans, els braços, els peus, el cabells o varis a la vegada. 👌👣🖖

Les formes poden ser d'animals, objectes, plantes o el que volgueu representar. Aprofitau la llum natural o artificial perquè es vegi bé l'ombra. 
🕯🔦☀

Heu d'enganxar a algun familiar i proposar-li tres formes diferents i les han d'endevinar sense donar cap pista. Si voleu podeu investigar un poc abans i buscar ombres per internet per després representa-les o vos les inventau.🤩

Us deixo aquí les meves ombres, a veure si les endevinau vosaltres!😏


fantasma o conillet?



ànec o cocodril?





caragol o tortuga?


QUÈ LA FORÇA DE LA IMAGINACIÓ US ACOMPANYI! 💡


PD: hi ha de temps fins al pròxim dimarts per enviar les fotos o vídeos.

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

06 de maig 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 11.0

🌞😎 Holaaaa cracks!! 🤗🌈

Ja tornam a ser aquí després d'una cap de setmana una mica més llarg, així que segur que heu descansat i tingut temps per agafar forces després de la súper gimcana que vareu fer.🦸‍♀️🦸‍♂️

Per avui tenim una classe que ens ajudarà a conèixer un poc més el nostre cos i a cuidar-lo. Treballarem sobre els músculs i els seus estiraments. 


Què sabem d'ells?? 🤔 

Us deixo un petit vídeo on us explico alguna coseta. 👇👇


Què heu de fer vosaltres?? 👀

Doncs heu de fer els estiraments que us proposo als vídeos d'abaix. 

Cada estirament pertany a un múscul diferent i heu d'aguantar uns 10/15 segons per cada un d'ells. 

1. Quàdriceps:


En posició dreta i recta, ens agafam d'un peu i estiram la cama cap al darrera, de manera que el peu toqui o s'apropi al cul. Alerta! no hem de tirar cap al davant, sempre en posició recta. Si es fa difícil mantenir l'equilibri, mirau a un punt fixe o aguantau-vos amb l'altra mà. Després amb l'altra cama.


2. Bíceps:


Per estirar aquest múscul heu de recolzar el palmell de la mà a la paret i girar suaument cap al costat contrari fins que noteu que us estira. Canviau de braç, per estirar l'altre bíceps que sinó es queixarà!


3. Trapezi:


Col·locau el palmell de la mà a sobre del cap, lleugerament més cap el costat on us estirarà. Inclinau el cap i estirau suaument fins que us estiri. La posició del cos és relaxada i recta. Pensau amb l'altre costat!


4. Bessons: 


Mans recolzades a la paret i una cama més avançada que l'altra. L'avançada està en flexió i la que queda al darrera estirada. Heu d'empènyer la paret com si la volguéssiu tirar a baix (però la tirareu ehhh!). L'estirament el notareu a la cama que està completament estirada.
                                                            
Molt bé!! Heu ajudat als vostres músculs a recuperar-se i a guanyar elasticitat!🤸‍♂️👏👌😎🤸‍♀️


PD: retorn voluntari al pròxim divendres per enviar les fotos.

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com


29 d’abril 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 10.0

🌞Hola valents i valentes!!🌈

Tornam a començar una altra setmana a tope! Avui serà una sessió especial, perquè ahir va ser el dia de l'educació física a casa i per això he decidit fer alguna cosa diferent, farem una gimcana!

Aquí sota teniu un link que si clicau a sobre us portarà a l'explicació de les proves que haure de fer per superar-la. 👇

Heu de fer una foto del dibuix que se us demana i una per cada prova que fareu. Els heu d'enviar al meu correu. 

LINK: GIMCANA

PD: hi ha de temps fins al pròxim dimarts per enviar les fotos.

Recordau que el meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com

24 d’abril 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 9.0

BON DIA TOT EL DIA!!! 🌞🌈

Per avui us plantejo un repte no impossible, es diu a granar globus. Tot el material proposat per fer el repte es pot adaptar al que tingueu a casa, sempre i quan es mantingui la base del repte.


A granar globus! 🎈

Material: una granera, un poal, globus o alternativa i esperit guerrer.

Objectiu: ficar tots els globus o alternativa (com bolles de paper de diari o per reciclar) a dins el poal en un temps rècord (el més ràpid que sàpigues fer). Però a lerta, si en surt algun, l'has de tornar a fer entrar

Variant: També pots posar-te un límit de temps per aconseguir-ho (com 1 o 2 minuts). O també fer unes piques amb algun membre de la família a veure qui ho aconsegueix abans i quants.





QUÈ LA FORÇA DE LA GRANERA US ACOMPANYI!😉

PD: Ho podeu enviar fins el pròxim dimarts

Recordau que el meu correu és aquest per enviar-me les propostes: mnovella@ceipsantferran.com 



22 d’abril 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! "INFO" PER AL TERCER TRIMESTRE

🌞 SEMPRE APRENEM JUGANT, AMB IL·LUSIÓ, EN EQUIP, EN FAMÍLIA, JUNTS!🌈

Començam el tercer trimestre! A la fi, quines ganes de poder tornar a estar amb vosaltres, per què aquesta aventura sense vosaltres no és igual.



És important saber que: 👇👇

1 - Tots els continguts a treballar aquest tercer trimestre es faran a través de jocs, reptes activitats entre d'altres i s'adaptaran a casa. 😎🏡

2 - Totes les propostes que es facin al bloc han de tenir el seu retorn per poder ser avaluades a través del meu correu. 📩

3 - Recordau que segons la proposta se us demanarà un vídeo curt, fotos o document per fer el retorn. 📽 📷 ✏

4 - No us preocupeu sinó les enviau el mateix dia, sempre estarà especificat el dia que teniu com a màxim per enviar-les. Tindreu temps suficient per fer-ho. 👌⏱

5 - Us demano que participeu, que us esforceu amb tot el que feis, no us acomodeu i sigueu valents i valentes, atrevits i atrevides, enginyosos i enginyoses, que us impliqueu com sempre. 💡💪

Gràcies per la vostra participació i implicació famílies! 😊

JUNTS SÍ ES POT!!!!!!🤗

El meu correu és: mnovella@ceipsantferran.com 

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 8.0

Hola a tothom!!🤗 

Quines ganes de tornar a fer classe amb vosaltres després d'aquestes vacances!! Yuhuu!! 👏😍🌈


Avui tenim la proposta d'un joc ben conegut per tots i totes, l'escalfa-mans! És un joc que realitzam de tornada a la calma, per finalitzar la classe i així relaxam el cos després del gran joc. 

JocEscalfa-mans 🖐

Material: les teves pròpies mans i les dels demés.


Objectiu: d'asseguts/des o drets/tes s'ha d'aconseguir copejar les mans de la teva parella, si ho aconsegueixes es canvien les tornes i és ell o ella qui t'ha de copejar les teves. Alerta amb la força!

Variant: hi ha dues maneres de jugar-hi, mira les fotos. Pots jugar-hi de la manera que més t'agrada o de les dues. 




QUÈ LA FORÇA DE LA RAPIDESA T'ACOMPANYI! ⚡

PD: enviar un vídeo curt (20/30 segons màxim). Ho podeu enviar fins el divendres.

Recordau que el meu correu és aquest per enviar-me les propostes: mnovella@ceipsantferran.com 

08 d’abril 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 7.0

BON DIA AMB ALEGRIA! 🌞😊🌈

Hola a tothom!!🤗 Ja som a la quarta setmana valents i valentes💪! Ho estau fent molt bé des de casa!! 👏🙌 

Per abans de les vacances de Pasqua🐇, tenim un joc molt divertit per fer en família. És el joc de l'oca titulat "Movem-nos a casa!". Trobareu reptes casolans que poden ser individuals, en parella o familiars i necessitareu les vostres grans habilitats per avançar per les caselles i arribar a completar tot el circuit i el repte "estrella" 🌟🤔.  

Segur que us ho passau bé i fareu unes bones rialles!😁


A sota teniu l'enllaç i la imatge del joc:

Movem-nos a casa!



(Si teniu problemes amb l'enllaç, heu de posar el títol del joc, "movem-nos a casa", al cercador.)

IMPORTANT! Recordau que necessitareu un dau per jugar-hi, sinó en teniu cap podeu aprofitar algun objecte que tingueu a casa que us pugui sevir o fabricar-ne un de paper o cartolina (enllaç: com fer un dau a casa?)


QUÈ LA FORÇA DE L'ENGINY US ACOMPANYI!💡


PD: Esper que us divertiu i que passeu unes bones vacances😍
Junts si és pot! 
mnovella@ceipsantferran.com 

03 d’abril 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 6.0

Hola a tothom!! 😊 Per avui tenim el joc de "Pilota". En aquest joc hi juga a l'escalfament de la classe a través de moviments més dinàmics o per tornar a la calma, usant postures o parts del cos. Els jocs de tornar a la calma ens serveixen per tranquil·litzar el nostre cos i preparar-nos per tornar a classe. A veure qui l'atrapa més vegades...


Joc: Pilota!

Material: una pilota o qualsevol objecte que a la senyal es pugui agafar bé amb les mans (exemples: un peluix, rollo de paper de vàter, etc.)

Objectiu: anar tocant les diferents parts del cos que algú va dient (peus, nas, panxa, orelles, ..) i quan es diu «pilota» o al senyal pactat, s'ha d'agafar l'objecte. El que l'agafi primer té un punt i si hi ha empat un punt per cadascú.




QUÈ LA FORÇA DE  L'ATENCIÓ I RAPIDESA US ACOMPANYI! ⚡👀

PD: Tothom que m'ho enviï serà valorat positivament.
mnovella@ceipsantferran.com 


01 d’abril 2020

EDUCACIÓ FÍSICA A CASA! 5.0

🌞Bon dia tot lo dia!🌞

A per la tercera setmana valents i valentes!!🙌😉

Per avui tenim una altra sessió de super IOGA. Com experts  i expertes, anem a complicar un poquet. Primer haureu de llegir el conte, després fer les dues postures plantejades i acabar amb la relaxació. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Recordau que el ioga és molt beneficiós pel nostre cos i la nostra ment.😊

EL CONTE DE LA FELICITAT 😍

 


POSTURA 3: EL CIGNE   🦢

 


POSTURA 4: EL CAMELL 🐫

 


RELAXACIÓ: RESPIRACIÓ DEL COET 
🚀

 

PRACTICA EL RELLEU DE LES ILLES BALEARS